8 januari '25 • 19u30 • Sport van de maand: Yoga Nidra

Groepssessies Yoga Nidra – pure ontspanning in je eigen buurt

WAAR? De Koepel (bovenzaal), Gerard Davidstraat 10

Na al het feestgedruis – en het drukke buurtleven – mogen we het jaar ook eens rustig inzetten. Daarom nodigt buurvrouw Ann Nackaerts jullie uit voor een weldadig moment van stilte: Yoga Nidra, de yoga van de slaap.

Geen fysieke houdingen of spierpijn de dag nadien, zoals bij een andere Yoga sessie, maar een diepe relaxatie waarin je in een staat tussen waken en slapen komt. Je lichaam ontspant volledig terwijl je geest helder en alert blijft. Hierdoor kan je spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen. Tijdens de sessie lig je comfortabel op je rug, warm toegedekt en extra ondersteuning van zachte kussens, terwijl Ann je met haar stem begeleidt naar een staat tussen waken en slapen. Een oogkussentje brengt je nog dieper naar binnen met je focus. 

🪷 Wat breng je mee?

Yogamatje of kampeermatje

Slaapzak of warm dekentje

Hoofdkussen

Ooglapje (optioneel)
Heb je rugklachten? Breng gerust een extra kussen mee voor onder je knieën.

👉 Tip: draag comfortabele kledij in laagjes.